50 lat

Spytaj się pana Jana-prowadzi dziennik w dziale +35.. Zawody najlepiej obsadzone ,chyba od 2 lat ale ... -kiepska promocja takich zawodów -publiczność,kibice też mało zainteresowani(np w klubie kibica brak jakichkolwiek zdjeć z naszymi mistrzami i forumowiczami... Zakwalifikowani zostali do zawodów(wybrane fragmenty ze strony komunikatu związku): [...]

Ponad 50 lat i grubo ponad 300 na sztandze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10580f997b364837a68c249e2d21fae7.JPG

Witam wszyskich na wstepie, na forum jestem kupe lat, kiedys pod innym nickiem, od jakiegoś czasu pod nowym i głównie czytam arty niż się udzielam. Cwicze na siłowni 10 lat z okresowymi przerwami, srednio kilka miesiecy w roku cwicze, kilka nie (z góry uprzedzam,ze nie jestem sezonowcem, miesiace w ktorych cwicze nie zawsze zaczynaja sie od lutego [...]

[...] intensywnosci treningu) 200g mintaja/miruny lub innej ryby jakies tłuszcze? 6. twarożek 150g albo porcja białka masło orzechowe 45g a jeęli chodzi o dane to : 20 lat, 174 wzrostu, 85 kilo, pas się powiększył do 90, ektomorfik, który łatwo się zalewa. Chciałbym zrobić masę przynajmniej do lutego, więc zależy mi na tym by w pasie nabrać [...]

[...] *rodzynki 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 42 T 21 T 85 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelatyna z warzywami +omega3 KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B [...]

[...] owsiane 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 +witaminy i minerały KCAL 661 B 42 T 21 W 71 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelatyna z warzywami +omega3 KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B [...]

50 nie będę miał nigdy. Wyglądałem dobrze, miałem za sobą koło 10 lat treningów sw i siłowych, niski BF, sporą wiedzę w zakresie diety i treningu, znałem reakcje swojego organizmu.

nie no co ty :-) aha wiem czemu pytasz zapomniałem dodać "%-)" ;-) co do tematu zastanawiam sie czy sie da znaleźć gdzieś te archiwalne mecze z tych 50 lat. do ksiazki sie by przydalo

[...] 3. Organizator - Atletica Team - Przychodnia Kosmonautów 4. Uczestnicy zawodów - chętni uczestnicy którzy zgłoszą się przed jak i w dniu zawodów, którzy mają ukończone 16 lat.. Osoby które są pewne udziału w zawodach mogą wcześniej przesłać zgłoszenie startu na adres [email protected] 5. Zasady uczestnictwa - w zawodach może [...]

Trening 25.09.2012 http://www.youtube.com/watch?v=xFEN7BQ7Zus chętnie za kilka lat jeżeli miałbym na tyle funduszy wybrałbym się na coś takiego.:-)) Regeneracja: SEN 22:30-5:30 Trening: 1. Przysiad 5x5 40kg/45/50/55/63 (+3kg) 2. Podciąganie na drążku TOTAL 12 3. Wyciskanie sztangi sprzed szyi (barki) 5x5 15kg/18/18/20/25 (+1,5kg) 4. Wyciskanie na [...]

[...] + raz sztuki walki) + ~500kcal wychodzi ok. 3200kcal. redukowałem się gdzies na 2500 i jakoś tam poszło, następna redukcja dopiero w kwietniu. waga 88kg, wzrost 189, 21 lat ok oto dieta: Ryż biały 26,80 2,80 315,60 1376 400 Jaja kurze całe 30,00 23,28 1,44 334 240 Masło roślinne zwykłe 0,03 7,50 0,04 67 10 Oliwa z [...]

[...] cykl myśle o : No-Xplode + Storm Ewentualnie jakies mono (prosze o pomoc) Czy warto jeszcze cos do tego dorzucić Bcaa moze Gainera lub białko.? Ankieta 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 109 -Udo: 59 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: blisko rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: 5 posiłków -białko: 50-60 g/posiłek -węglowodany: 100-110 g/posiłek -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie miałem tendencji do ginekomastii, ale też nie robiłem badań na poziom estradiolu. Wydaje mi się, że w małych dawkach, teść nie jest taki zły. Ale jak ktoś przez kilka lat wali końskie dawki, to już inna sprawa. Ja mam przewlekłe zapalenie prostaty - tak mnie zdiagnozował urolog, dobry lekarz. Problem zaleczony, ale muszę uważać, nie [...]

Nie rozumiem do końca o co ci chodzi, gdzy piszesz że chcesz się przygotować do CF ? CF można ćwiczyć nawet mając 50 lat, są różne odmiany crossa

1. WIEK: 32 2. WAGA: 81 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] uwagi. Takie zmiany nie sa brane pod uwage. Ot i tyle mi babsko nagadalo. Przeciwciala zrobie na wlasna reke tak dla wlasnego spokoju jak mowisz. Ziutka ja do 20 kilku lat chorowalam na niedoczynnosc i bralam euthyrox. Pozniej TSH weszlo w norme i juz nikt mnie dalej nie leczyl. Z uciazliwych objawow to wiecznie skrajnie sucha skóra, [...]

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

Bane nie wiem czy widziałeś dwie ostatnie walki Nastuli. Zobacz z jakimi przeciwnikami walczył w przeciągu ostatnich lat i, co najważniejsze, jak często walczył. I odpowiedz sobie na pytanie, czy taki 'weteran' ma szanse z zawodnikami którzy walczą regularnie, to o czym powiedział Tomasz1405 roztrenowanie itd. A teksty w stylu pan wszechwiedzący [...]